Tanpa Anda Ketahui Inilah Gejala DIABETES !!!

  Seberapa jauh kamu mengenal penyakit diabetes? Dan seberapa bahayanya kah diabetes ini sehingga penulis mengajak untuk memahami tentang penyakit diabetes ini.?

     Pernahkah anda menanyakan kepada orang tercinta kamu, baik keluarga, saudara sahabat.? Nah, kalau belum pernah menanyakannya, mulai sekarang cobalah menanyakannya kepada mereka dan mulailah ajak mereka untuk cek secara rutin kesehatan mereka di  Rumah sakit ataupun apotek terdekat ya…

    Cek kesehatan tersebut sanagatlah penting mengingat dengat dengan cek kesehatan tersebut, kita akan mengetahui apa saja penyakit yang sedang menyerang kamu dan dapat segera anda tangani. Beberapa panyakit sangatlah fatal bagi diri anda, salah satunya adalah penyakit diabetes. Berdasarkan data organisasi pengendalian penyakit yang bertempat diamerika (CDC), didapati bahwa jenis diabetes tipe 2 dialami setidaknya satu dari setiap 10 orang Amerika.

     Diabetes adalah sejenis penyakit yang dapat dikatakan sebagai kondisi ketidak mampuannya tubuh untuk mengontrol kandungan kadar gula yang berada didalam darah, dikarenakan tubuh tubuh tidak mampu mengubah makanan menjadi glukosa/gula sebagai cadangan energi. Sehingga dalam rentang waktu yang lama akan terjadinya penumpukan glukosa/gula tersebut didalam tubuh kamu.

    Seiring waktu, kadar gula darah yang tinggi tersebut dapat menyebabkan organ seperti pankreas berada dalam kondisi jenih untuk membuat insulin sehingga menyebabkan terjadinya  kerusakan permanen. Pada Kondisi lain, kelebihan gula dalam darah dapat menyebabkan pengerasan pada pembuluh darah.

    Adapun gejala-gejala yang paling umum kita dapat lihat pada orang yang terkena diabetes tipe 2 seperti:

• Sering buang air kecil,
• Haus berlebihan atau kelaparan,
• Penurunan berat badan,
• Perubahan penglihatan mendadak,
• Kekurangan energi
• dan luka yang lambat untuk sembuh.

    Jika Anda berpikir Anda atau orang yang Anda cintai berisiko terkena diabetes tipe 2, ada empat langkah sederhana yang dapat Anda ambil dengan segera untuk membantu mengurangi risiko Anda:

BERHENTI MEROKOK

   

   Organisasi kesehatan Amerika (CDC) memperkirakan bahwa dengan merokok dapat meningkatkan resiko 30 hingga 40 persen lebih tinggi mengalami diabetes tipe 2 dibandingkan dengan orang yang bukan perokok.

TURUNKAN BERAT BADAN

  Pada kondisi orang yang memiliki berat badan yang berlebih, sepertinya kamu harus lakukan ini jika kamu mau hidup anda jauh dari penyakit ini. Faktanya, orang yang memiliki kelebihan berat badan sebanyak 90 persen mengalami diabetes tipe 2. Jadi mulai sekarang mulailah lakukan puasa atau diet secara teratur yang berfungsi untuk membersihkan tubuh dan membakar timbunan lemak dalam tubuh kamu..

OLAHRAGA

    Setidaknya lakukanlah olahraga selama 30 menit rutin 2 hari, atau 3 kali seminggu. Hal yang dilakukan dapat dengan cara Joging sore, berjalan kaki, bersepeda, dan berenang, hal tersebut mampu membakar timbunan glukosa didalam tubuh kamu sehingga glukosa tersebut akan berangsur-angsur berkurang.

    Ada baikknya juga rubah kebiasaan malas anda seperti pergi ke warung yang biasanya menggunakan motor, sekarang mulailah dengan menggunakan sepeda yang lebih sehat.

JAGA MAKANAN TINGGI GULA

    Pilihlah makanan sehat dan batasi kelebihan gula dan daging olahan, dengan konsumsi beberapa sayuran hijau, seperti bayam, selada, kale dll. Olahlah sendiri daging segar yang anda beli di pasar demi meminimalisir terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan dari produk olahan dari daging yang didalamnya tidak kamu ketahui.

    Kurangi juga minuman dan permen yang memiliki kandungan gula yang termasuk tinggi karena dengan gula tersebut akan menambah resiko kamu mengalami masalah dengan diabetes tipe 2 ini.

   Lakukanlah langkah-langkah sederhana ini secara konsisten sebagai langkah awal kamu  dalam membuat perubahan dalam kualitas hidup kamu.

Thanks for reading & sharing Trick-Dokter