4 MAKANAN SEHAT Bagi GIGI Kamu...

1. Susu dan turunannya

      

 

    Sudah diketahui secara umum oleh masyarakat dimanapun bahwa sannya susu sangat baik untuk pembentukan dan penguatan tulang dan gigi, hal ini bukanlah omong kosong belaka, karena didalam susu merupakan makan penyedia kalsium dan vitamin D yang sangat bagus buat kamu untuk penguatan tulang dan gigi kamu.

   Beberapa pruduk turunan dari susu seperti Keju dan Yogurt juga tak hayalnya dapat dijadikan sebagai makanan yang dapat membantu menjaga gigi kamu. Meurut penulis, bukan hal yang aneh ya kalau setiap kartun tikus sangat menyukai keju, lihat saja gigi mereka yang panjang dan kuat, ya mungkin itu sebagai ajakan kepada kita untuk sering mengkonsumsi keju ya.

Berdasarkan peberapa penelitian juga menemukan bahwa makanan olahan dari keju dan yogurt memang sangat kaya akan kalsium dan fosfor yang dipercaya oleh para dokter gigi dapat melindungi email gigi serta dapat menggantikan mineral pada gigi yang sudah mulai hilang. 

2. Telur

    Telur sama halnya dengan susu, yang merupakan bahan makan yang dapat membantu memenuhi asuak kalsium dan vitamin D yang penting buat tulang dan gigi.

3. Daging dan Ikan

    Daging sapi, kambing dan beberapa ikan yang berlemak juga merupakan sumber makanan yang mengandung fosfor cukup tinggi dimana fosfor tersebut dapat berfungsi melindungi enamel pada gigi kamu sehingga gigi akan tetap kuat.

4. Sayuran Hijau

     Sayur hijau seperti Sawi, bayam, brokoli dan sejenisnya merupakan sumber bahan baku yang dapat dijadikan sebagai alternatif dalam memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral walaupun dalam jumlah yang tidak terlalu besar. Bagi yang sedang diet daging, sepertinya kamu harus lakukan ini juga ya.

Thanks for reading & sharing Trick-Dokter